تعرف على أهم أعراض نقص الفيتامينات فى الجسم

اﻟﺗﻐذﯾﺔ اﻟﺳﻠﯾﻣﺔ وﺗﻧﺎول اﻟﻧوﻋﯾﺎت اﻟﻣﻘﻧﻧﺔ ﻟﻠطﻌﺎم، ھﻰ اﻟﻣﺻدر اﻷﺳﺎﺳﻰ ﻟﺻﺣﺔ اﻹﻧﺳﺎن ﺑﻌﯾدا ﻋن اﻷﻣراض، ﻛﻣﺎ ﺗﺷﻣل اﻟﻣواد اﻟﻐذاﺋﯾﺔ اﻟﻛرﺑوھﯾدرات واﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت واﻟﻣواد اﻟدھﻧﯾﺔ.

ﯾﻘول اﻟدﻛﺗور أﺷرف رﯾﺎض اﺳﺗﺷﺎرى أﻣراض اﻟﻘﻠب واﻟﺑﺎطﻧﺔ أن اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت اﻟﺗﻰ ﺗﺗواﺟد ﻓﻰ اﻟﺗﻐذﯾﺔ اﻟﺻﺣﯾﺣﺔ، ﺗﻠﻌب دورا ﻣﮭﻣﺎ ﺑﺄﻧواﻋﮭﺎ

اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ ﻓﻰ زﯾﺎدة اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺟﺳﻣﺎﻧﻰ واﻟﻔﻛرى، وﻛذﻟك ﺣﯾوﯾﺔ اﻟﺟﺳم وﻧﺿﺎرة اﻟوﺟﮫ، وﯾﺄﺗﻰ ﻋﻠﻰ ﻗﺎﺋﻣﺔ ھذه اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن "ب" ﺑﺄﻧواﻋﮫ اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ ب1 وب6 وب12، ﻓﺈﻧﮫ ﯾﻠﻌب دورا ﻣﮭﻣﺎ ﻓﻰ ﺗﻘوﯾﺔ ﻣﻧﺎﻋﺔ اﻟﺟﺳم، وﯾﻌد ﻋﻧﺻرا أﺳﺎﺳﯾﺎ ﻓﻰ ﻋﻼج اﻷﻧﯾﻣﯾﺎ واﻟﺗﮭﺎب اﻷﻋﺻﺎب اﻟطرﻓﯾﺔ اﻟذى ﯾﻼﺣظ ﺑوﺿوح ﻣﻊ ﻣرض ارﺗﻔﺎع اﻟﺳﻛر ﻓﻰ اﻟدم.

وﺗﺎﺑﻊ اﺳﺗﺷﺎرى أﻣراض اﻟﻘﻠب واﻟﺑﺎطﻧﺔ، أن اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﯾﻌﺎﻧون ﻣن ﺗﻧﻣﯾل وﺷﻛﺷﻛﺔ وﻗﻠﺔ اﻹﺣﺳﺎس ﻓﻰ اﻷطراف واﻟﯾدﯾن واﻟﻘدﻣﯾن ﯾﻛون ذﻟك ﻟﻧﻘص ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن ب ﻓﻰ اﻟﺟﺳم، أﻣﺎ ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن أ اﻟذى ﯾؤﺛر ﻧﻘﺻﺎﻧﮫ ﻋﻠﻰ اﻟﻧظر ﻣﻣﺎ ﯾؤدى إﻟﻰ إﺿﻌﺎﻓﮫ، ﻛﻣﺎ أن اﻟﻧﻘص اﻟﺣﺎد ﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن أ ﯾؤدى إﻟﻰ ﺣدوث ﺛﻘوب ﺑﻘرﻧﯾﺔ اﻟﻌﯾن، ﻻﻓﺗﺎ أن ﻧﻘص ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن أ ﯾظﮭر ﻓﻰ اﻷطﻔﺎل اﻟﺻﻐﺎر وﻓﻰ ﻋﻣر دﺧول اﻟﻣدارس ﻧظرا ﻟﻌدم وﺟود ﺗﻐذﯾﺔ ﺳﻠﯾﻣﺔ ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ ﻓﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت.

وﯾﺿﯾف اﻟطﺑﯾب أن ﯾﻠﺟﺄ ﺑﻌض اﻷطﻔﺎل إﻟﻰ ﺗﻧﺎول اﻟﻛرﺑوھﯾدرات واﻟﻣواد اﻟدھﻧﯾﺔ ﻟﻠﺣﺻول ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻐذﯾﺔ وﯾﺗم اﻹھﻣﺎل ﻓﻰ ﺗﻧﺎول اﻟﺧﺿروات ﻛﺎﻟﺟزر اﻟذى ﯾﻌد ﻣﺻدرا أﺳﺎﺳﯾﺎ ﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن أ، ﻣﺷﯾرا أن ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن ج ﯾﻌد ﻣن اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت اﻟﻣﮭﻣﺔ وﻧﻘﺻﺎﻧﮫ ﺑﺷدة ﯾؤدى إﻟﻰ زﯾﺎدة ﻧزﻻت اﻟﺑرد واﻟزﻛﺎم وﻗﻠﺔ اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ ﻛﻣﺎ ﯾﻠﻌب ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن ج دورا ﻛﻌﺎﻣل أﺳﺎﺳﻰ ﺿد اﻟﺗﺄﻛﺳد، وﻟﻠﺣﺻول ﻋﻠﻰ ﺣﯾوﯾﺔ ﺑﺎﻟﻣﺦ وﺧﺎﺻﺔ ﻓﻰ ﻛﺑﺎر اﻟﺳن، ﻟذا ﯾﻧﺻﺢ ﯾﺗﻧﺎول اﻟﺑرﺗﻘﺎل واﻟﯾوﺳﻔﻰ ﻓﻰ ﻓﺻل اﻟﺷﺗﺎء وﺗﻧﺎوﻟﮫ ﻛﺄﻗراص ﺣﺗﻰ ﯾﺗم اﻟﺗﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻧﻘص اﻷﻛﺳﺟﯾن ﻓﻰ اﻟﻣﺦ.

ﯾﺳﺗﻛﻣل "أﺷرف" أن ﻧﻘص ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن د ﻓﻰ اﻷطﻔﺎل اﻟﺻﻐﺎر ﯾؤدى إﻟﻰ ﻟﯾن ﻓﻰ اﻟﻌظﺎم وﺧﺎﺻﺔ اﻷطﻔﺎل اﻟذﯾن ﻻ ﯾﺄﺧذون ﺟرﻋﺎت ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن اﻟﺗﻌرض ﻟﻠﺷﻣس اﻟﻣﺷرﻗﺔ، ﻛﻣﺎ ﯾظﮭر ﻧﻘﺻﺎﻧﮫ ﻓﻰ اﻷطﻔﺎل ﻋﻠﻰ ھﯾﺋﺔ ﺑطء ﻓﻰ اﻟﻣﺷﻰ واﻵﻻم ﻓﻰ اﻟﻣﻔﺎﺻل.

تصنيف : ثقافة عامة